9 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Bukan Sekadar Penambah Energi

tribratanews.ntb.polri.go.id – Kopi, minuman yang kerap menjadi andalan banyak orang untuk memulai hari dengan semangat, ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang telah terbukti secara ilmiah. Selain meningkatkan energi, manfaat kopi juga memiliki berbagai khasiat yang bisa mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut sembilan manfaat kopi yang perlu Anda ketahui, dikutip dari Healthline:

1. Meningkatkan Energi dan Fokus

Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu melawan kelelahan dan meningkatkan fokus. Kafein bekerja dengan memblokir adenosin, neurotransmitter yang menyebabkan rasa lelah, sehingga membuat Anda lebih waspada dan berenergi.

2. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 6% per cangkir yang diminum setiap hari. Kopi juga membantu menjaga fungsi pankreas dan sensitivitas insulin.

3. Melindungi Kesehatan Otak

Kopi memiliki potensi untuk melindungi otak dari gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Konsumsi kopi secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit tersebut dan memperlambat perkembangannya.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kopi dapat mempengaruhi metabolisme dan kesehatan usus, yang membantu dalam pengelolaan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi berhubungan dengan penurunan lemak tubuh, terutama pada pria.

5. Mengurangi Risiko Depresi

Minum kopi dapat mengurangi risiko depresi hingga 8% per cangkir, menurut beberapa penelitian. Konsumsi empat cangkir kopi per hari juga dikaitkan dengan risiko lebih rendah untuk depresi berat.

6. Melindungi Kesehatan Hati

Kopi diketahui melindungi hati dari berbagai penyakit, termasuk kanker hati. Konsumsi dua cangkir kopi per hari dapat mengurangi risiko penyakit hati kronis dan meningkatkan kesehatan hati secara keseluruhan.

7. Mendukung Kesehatan Jantung

Penelitian menunjukkan bahwa minum tiga hingga lima cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 15%. Konsumsi kopi juga dikaitkan dengan penurunan risiko stroke.

Kopi bukan sekadar minuman penyemangat di pagi hari, tetapi juga membawa berbagai manfaat kesehatan. Pastikan Anda menikmati kopi dengan bijak dan rasakan khasiatnya!